Hidup sehat dengan berpuasa

Hidup Sehat dengan berpuasa

Puasa adalah menahan untuk tidak makan dan minum dalam jangka waktu tertentu. Dalam Ibadah Islam puasa dimulai dari waktu Imsak yaitu sebelum shubuh hingga waktu sholat magrib. Hidup sehat dengan berpuasa selain membawa berkah karna sunnah dari Rosulluloh juga akan meningkatkan kesehatan Jasmani dan Rohani, dan ini sudah terbukti dan diakui oleh para peneliti. Puasa adalah salah satu cara untuk detoksifikasi tubuh kita sekaligus membantu menjaga pola makan sehat yang teratur.

Hidup Sehat Dengan Berpuasa

Manfaat berpuasa bagi kesehatan :

- Membantu detoksifikasi tubuh

Para peneliti sudah membuktikan dengan berpuasa tubuh kita akan mengeluarkan racun dan zat zat berbahaya dari dalam tubuh dan bersifat total. Dengan berpuasa maka kita memberi kesempatan sistem pencernaan kita untuk istirahat dalam waktu tertentu dan akan memaksimalkan kerja sistem pencernaan secara bertahap. 

- Mengurangi resiko penyakit berbahaya dan penuaan 

Kegiatan sehari hari kita baik didalam dan diluar ruangan rentan terkena radikal bebas yang memicu stress oksidatif. Hal ini mengakibatkan meningkatnya proses oksidasi semakin tinggi dan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, diabetes, stroke, Alzheimer  dan parkinson. Saat berpuasa tubuh akan meremajakan sel sel tubuh serta menambah sel darah putih untuk daya tahan tubuh sehingga dapat meminimalisir dan mencegah berbagai penyakit berbahaya tersebut.

- Meningkatkan Pertumbuhan manusia

Berpuasa juga dapat meningkatkan hormon pertumbuhan manusia. Ada sebuah penelitian dari American College of Cardiology di New Orleans membuktikan bahwa puasa memicu peningkatan hormon pertumbuhan manusia (HGH) yaitu 1300 % pada wanita dan 2000 % pada laki laki. Hormon ini juga membantu mengatur metabolisme dan menambah panjang umur. Selain itu HGH membantu menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot.

- Cara diet Sehat bermanfaat

Dengan berpuasa secara otomatis kita akan menjaga pola makan dan menjadi teratur. Dengan menahan lapar dan minum beberapa waktu maka asupan kalori akan lebih rendah dari pada kalori yang terbakar mejadi energi. Dengan aktifitas yang sama seperti saat tiidak berpuasa maka pembakaran kalori akan maksimal dan tubuh akan memanfaatkan lemak untuk mendapatkan energi. Sehingga akan mengurangi lemak jahat dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Hal yang perlu diperhatikan adalah saat sahur dan berbuka harus mengonsumsi makanan sehat mengandung protein dan karbohidrat yang cukup tidak berlebihan.

- Meningkatkan Fungsi Otak

Puasa akan meningkatkan produksi protein dari otak atau BDNF. BDNF adalah protein yang membantu regenerasi dan peremajaan sel induk otak juga meningkatkan fungsi motorik dan memori. Seorang ilmuan peneliti syaraf dari National institute of Aging (Amerika Serikat) bernama Mark Mattson mengatakan bahwa puasa mampu menunda timbulnya penyakit Alzheimer dan Parkinson.

- Membantu mengurangi kolesterol jahat, Tekanan darah, mengatasi resistensi insulin, trigliserida.

Puasa terbukti mengurangi kelesterol jahat, tekanan darah dan membantu mengatasi resistensi insulin dan mengatur trigliserida. Hal ini adalah faktor penyebab penyakit mematikan yaitu penyakit jantung. Selain itu juga resistensi insulin meningkatkan resiko diabetes. Maka Hidup sehat dengan berpuasa akan membantu menjaga kadar gula dan kadar insulin di dalam tubuh kita.

- Menyeimbangkan kadar Asam dan Basa dalam tubuh

Salah satu manfaat dari hidup sehat denga berpuasa adalah membantu menyeimbangkan kadar asam dan basa dalam tubuh sehingga kesehatan tetap terjaga.

- Pikiran lebih positif dan membantu menahan nafsu negatif

Kegiatan mulia ini juga bermanfaat bagi kesehatan rohani, salah satunya adalah membuat kita selalu berpikir positif, lebih sabar dan mampu menahan nafsu duniawi yang lebih banyak dampak negatifnya. Puasa selain membersihkan jasmani kita dari racun dan kotoran yang berbahaya juga akan membersihkan jiwa kita hingga membawa dampak positif dalam mental dan pemikiran.

Dan masih banyak lagi manfaat berpuasa untuk kesehatan jasmani dan rohani kita. Tentunya harus dilakukan dengan baik dan benar. Seperti menghindari rasa malas dengan alasan puasa sehingga kegiatan lebih banyak beristirahat dan sahur / buka berlebihan. Perbanyak aktifitas yang tidak cukup berat seperti membaca artikel misalkan Informasi tentang hewan peliharaan atau belajar dan kegiatan kecil lainnya untuk memaksimalkan manfaat berpuasa.

Sedikit informasi tentang Hidup Sehat dengan berpuasa semoga membantu teman teman untuk lebih semangat lagi menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan tahun ini. Masih banyak lagi manfaat dari berpuasa yang bisa teman teman lengkapi dari Google.